孕妇防辐射主要是通过合理的生活习惯和饮食来降低辐射对胎儿的影响。坚果类、鳕鱼、鳗鱼、菠菜等都是富含维生素E的食物。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、酵母等。
孕妇防辐射主要是通过合理的生活习惯和饮食来降低辐射对胎儿的影响。以下是一些孕妇防辐射的饮食建议：
1. 多吃富含维生素C的食物：维生素C具有一定的抗氧化作用，可以减少身体受到环境辐射的损伤。多摄入富含维生素C的水果，如柑橘类水果（橙子、柚子）和蔬菜（绿叶蔬菜、番茄等）。
2. 多吃富含维生素E的食物：维生素E也具有一定的抗氧化作用，可以保护细胞免受辐射的损害。坚果类（核桃、杏仁）、鳕鱼、鳗鱼、菠菜等都是富含维生素E的食物。
3. 多吃富含叶酸的食物：叶酸是孕妇必需的营养物质，能够减少胎儿神经管缺陷的风险，而神经管缺陷会增加辐射对胎儿的危害。食物来源包括绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）、豆类（大豆、豆腐）、酵母等。
4. 膳食纤维：多摄入富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少细胞对辐射的吸收。高纤维食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、豆类等。
除了饮食方面，孕妇还可以通过以下措施进行辐射防护：
1. 减少使用电磁辐射设备：如手机、电脑、微波炉、电视机等，尽量保持一定的距离，缩短使用时间，避免长时间接触。
2. 远离辐射源：尽量避免接触放射源和高辐射场所，如医疗设备、核电站等。
3. 使用防辐射服或防辐射产物：如孕妇防辐射服、防辐射眼镜等产品，能够减少辐射对孕妇和胎儿的影响。
在孕期防辐射时，最好咨询医生的意见，根据个人情况选择适合自己的防护措施和饮食安排。