需要注意的是，如果怀孕期间出现孕酮低的情况，应及时咨询医生并接受专业的医疗建议，以确保宝宝的健康。
在保胎过程中，可以尝试以下食物来提高孕酮水平：
1. 高蛋白质食物：坚果、鱼类、禽肉、豆类等，能提供优质蛋白质和必需氨基酸，有益于孕酮的合成。
2. 蔬果：含有维生素C的食物，如橙子、草莓、柠檬等，可以增加身体对铁质的吸收和促进孕酮的合成。
3. 全谷物和类似食物：大米、燕麦、小麦等富含复合碳水化合物，有利于促进孕酮的合成。
4. 坚果和种子类食物：腰果、杏仁、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以提高孕酮水平。
5. 乳制品：含有钙质和维生素D的奶制品，如牛奶、酸奶等，能帮助孕酮的合成。
6. 食用海藻或海蛤：含有大量的碘，可以帮助调节甲状腺功能，从而促进孕酮的合成。
需要注意的是，如果怀孕期间出现孕酮低的情况，应及时咨询医生并接受专业的医疗建议，以确保宝宝的健康。