这些脂肪酸有助于降低眼压，减少黄斑变性等眼部疾病的风险。此外，保持良好的生活习惯也很重要，如避免长时间使用电子设备、适量户外活动、保持适当的用眼距离等。
以下是一些保护宝宝眼睛健康的食物建议：
1. 蔬果类：新鲜的绿色蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质。如菠菜、油菜等绿色蔬菜，橙子、柠檬等柑橘类水果，都有助于保护眼睛健康。
2. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，对眼睛的健康很有好处。这些脂肪酸有助于降低眼压，减少黄斑变性等眼部疾病的风险。
3. 红薯：红薯富含β-胡萝卜素，这种营养物质可以转化为维生素A，有助于维持正常视力和抵抗夜盲症。
4. 奶制品：乳制品中的维生素A和钙对于眼睛的发育和保护至关重要。奶、奶酪和酸奶都是良好的选择。
5. 杏仁和核桃：这些坚果含有丰富的维生素E和欧米伽-3脂肪酸，可以减少眼睛患疾病的风险，并保护眼睛免受自由基的损害。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，如避免长时间使用电子设备、适量户外活动、保持适当的用眼距离等。最好在有眼部问题的情况下咨询医生或眼科专家的建议。