母乳中的铁质很容易吸收。为了更好地吸收铁质，可以搭配富含维生素C的食物，如：柑橘类水果、草莓、番茄等。在给予宝宝铁质补充时，务必咨询儿科医生的建议，并按照医生的指导进行。过量的铁摄入可能对宝宝的健康造成负面影响。
4个月的宝宝可以通过以下方法补充铁质：
1. 母乳喂养：如果宝宝在4个月大时仍然母乳喂养，那么他们会从母乳中获得足够的铁质。母乳中的铁质很容易吸收。
2. 配方奶喂养：如果宝宝在4个月大时已开始喝配方奶，那么可以选择含有铁质的配方奶，以确保他们得到足够的铁质。咨询儿科医生，了解哪种配方奶适合宝宝。
3. 铁丰富的辅食：在宝宝6个月大时，可以逐渐引入固体食物。选择富含铁质的辅食，如：红肉（猪肉、牛肉）、豆类（红豆、绿豆）、蛋黄、燕麦、米糊等。为了更好地吸收铁质，可以搭配富含维生素C的食物，如：柑橘类水果、草莓、番茄等。
4. 铁补充剂：在特定情况下，儿科医生可能会建议给宝宝使用铁补充剂，特别是如果宝宝出现贫血或其他健康问题。
在给予宝宝铁质补充时，务必咨询儿科医生的建议，并按照医生的指导进行。过量的铁摄入可能对宝宝的健康造成负面影响。