孕妇应避免或少量食用以下食物：1.生肉和生鱼：生食可能携带细菌和寄生虫，容易引发食物中毒。还应避免食用生鱼片、寿司等。
孕妇应避免或少量食用以下食物：
1. 生肉和生鱼：生食可能携带细菌和寄生虫，容易引发食物中毒。
2. 生鸡蛋：生鸡蛋可能携带沙门氏菌，应避免生食或未彻底煮熟的鸡蛋。
3. 生奶和未经高温巴氏消毒的乳制品：这些食物容易受到细菌污染，应避免食用。
4. 部分鱼类：高汞鱼类如金枪鱼、旗鱼等应避免摄入过多。还应避免食用生鱼片、寿司等。
5. 咖啡因：大量摄入咖啡因可能增加妊娠并发症的风险，建议限制饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
6. 酒精：酒精可能对胎儿造成严重影响，应绝对避免饮酒。
7. 生吃或未洗净的水果和蔬菜：这些食物可能携带细菌和寄生虫，应彻底清洗后才能食用。
以下是一些常见水果和孕妇的适宜程度：
- 可以适量食用：苹果、橙子、香蕉、梨、葡萄、桃子、草莓、蓝莓等。
- 应谨慎食用：芒果、菠萝、木瓜等。
- 需要注意：奇异果、柚子、蜜柚等可能影响荷尔蒙的水果应谨慎食用或避免。
请注意，这些食物建议仅供一般参考，如果您有特殊情况或任何疑问，请咨询医生或营养师的意见。