您可以使用手动或电动吸奶器来帮助排除堵塞。在吸奶前可以用温热的毛巾敷在乳房上，以帮助舒缓乳腺导管。用温水浸湿一块毛巾或用热水袋敷在乳房上，热敷可以帮助松弛堵塞了的乳腺导管，促进乳汁流动。将冰块或冰袋包裹在干净的毛巾中，然后轻柔地敷于乳房上。如果以上方法无法缓解症状或症状加重，建议咨询医生或乳房顾问的意见。他们可以为您提供更具体和个性化的建议和治疗。
如果您在回奶后感觉有硬块，可能表明您有乳房堵塞或乳腺导管堵塞的问题。以下是一些建议：
1. 继续吸奶：继续吸奶可以帮助解决乳腺堵塞问题。您可以使用手动或电动吸奶器来帮助排除堵塞。在吸奶前可以用温热的毛巾敷在乳房上，以帮助舒缓乳腺导管。
2. 按摩乳房：轻柔地按摩乳房可以帮助促进乳腺中的乳汁流动。可以从乳房的外围开始，向乳头方向进行按摩。
3. 热敷：在吸奶前可以使用热敷乳房。用温水浸湿一块毛巾或用热水袋敷在乳房上，热敷可以帮助松弛堵塞了的乳腺导管，促进乳汁流动。
4. 冷敷：如果乳房有疼痛或炎症，请使用冷敷来减轻症状。将冰块或冰袋包裹在干净的毛巾中，然后轻柔地敷于乳房上。
5. 多喝水和休息：保持充足的水分摄入和适当的休息可以帮助改善乳腺堵塞问题。
如果以上方法无法缓解症状或症状加重，建议咨询医生或乳房顾问的意见。他们可以为您提供更具体和个性化的建议和治疗。