儿童补钙的最佳食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜、坚果、Fortified的橙汁和谷类。尽管上述食物富含钙质，但小孩子吸收钙的能力可能因年龄和其他因素而有所不同。因此，确保小孩子获得足够的阳光暴露和适量运动也是帮助他们吸收和利用钙的重要因素。此外，如果有需要，也可以考虑给小孩子补充钙片或液体钙补充剂。请在给小孩子补充任何营养补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
儿童补钙的最佳食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥兰）、坚果（如杏仁、核桃）、Fortified（含钙强化）的橙汁和谷类（如燕麦、全麦面条）。
尽管上述食物富含钙质，但小孩子吸收钙的能力可能因年龄和其他因素而有所不同。因此，确保小孩子获得足够的阳光暴露和适量运动也是帮助他们吸收和利用钙的重要因素。此外，如果有需要，也可以考虑给小孩子补充钙片或液体钙补充剂。请在给小孩子补充任何营养补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。