分多次少量进食，避免饿肚子或者吃得过饱。孕吐反应是孕期的常见现象，大多数情况下是自限性的，会在孕早期逐渐减轻或者消失，但如果症状严重，建议及时就医寻求专业治疗。
孕早期孕吐反应严重是很常见的情况，但可以采取一些措施来缓解症状：
1. 饮食调整：尽量选择清淡的食物，避免油腻和辛辣食物。分多次少量进食，避免饿肚子或者吃得过饱。
2. 注意休息：合理安排休息时间，避免疲劳和身体过度劳累。
3. 增加维生素B6的摄入：维生素B6被认为可以缓解孕吐的症状，可以通过食物或者补充剂的形式摄入。
4. 尝试中药：一些中药如姜或者枸橼酸片被认为对缓解孕吐症状有效，但需要在医生指导下使用。
5. 确保充足的水分摄入：避免脱水是非常重要的，可以尝试喝温水、饮用含电解质的饮料或者吸食冰块来缓解干呕感。
6. 寻求医生帮助：如果孕吐反应非常严重，影响正常的生活和饮食，或者伴有明显的体重下降，应该及时就医，接受医生的评估和治疗建议。
孕吐反应是孕期的常见现象，大多数情况下是自限性的，会在孕早期逐渐减轻或者消失，但如果症状严重，建议及时就医寻求专业治疗。