需要注意，以上方法在使用时需遵循医生的建议和指导，因为每个人的生理状况和分娩情况不同，医生会根据具体情况制定最合适的减轻疼痛的方法。
生孩子的疼痛是无法完全避免的，但以下方法可以帮助减轻疼痛感：
1. 预产期教育：了解分娩过程和生理变化，增加对生育的了解和信心，减少恐惧感和紧张情绪。
2. 充分休息：在分娩前尽可能休息好，保持充足的精力和体力。
3. 使用镇痛药物：在医生的指导下使用镇痛药物，例如硝酸甘油、喉喷麻药等。
4. 使用无药物缓解方法：例如深呼吸、放松按摩、水疗等，可以帮助分散疼痛感。
5. 利用热敷：冷热敷都可以在某些情况下减轻疼痛感，通过改变神经传递和血液循环来缓解痛楚。
6. 水中分娩：在水中分娩可以减轻疼痛感，水具有镇痛和放松的作用。
7. 麻醉分娩：如果疼痛难以忍受，可以考虑使用麻醉技术，如硬膜外阻滞、无痛分娩等。
需要注意，以上方法在使用时需遵循医生的建议和指导，因为每个人的生理状况和分娩情况不同，医生会根据具体情况制定最合适的减轻疼痛的方法。