如果孕吐严重影响到你的生活质量，建议咨询医生或妇产科专家获取更详细的建议和可能的治疗方案。
孕吐是许多孕妇在怀孕初期常见的症状，以下是一些缓解孕吐和帮助吃下东西的小妙招：
1. 少量多餐：尽量避免饥饿感和过饱，每隔2-3小时进食少量食物，保持胃部舒适感。
2. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻和生冷食物，这些可能会刺激胃部并加重孕吐。
3. 增加碳水化合物的摄入：尝试增加摄入一些易消化且富含碳水化合物的食物，如饼干、面包、土豆等，这些食物可能更容易让你进食。
4. 饮食调整：选择清淡的食物，如米粥、面条、鸡蛋、豆腐等容易消化的食物。
5. 食物温度：将食物加热至温暖或凉爽，避免太热或太冷的食物。
6. 饮食前后休息：进食前后休息片刻，帮助消化和缓解消化不良的感觉。
7. 饮食纪律：尽量避免大量喝水和吃饭，这可能会导致胃扩张和更加不舒服的感觉。
8. 规律运动：适量的规律运动有助于促进消化和缓解孕吐的症状。
如果孕吐严重影响到你的生活质量，建议咨询医生或妇产科专家获取更详细的建议和可能的治疗方案。