这些食物可以根据个人口感和耐受度来选择，如果在孕期出现严重的孕吐症状，建议咨询医生或营养师的建议。
以下是一些常见的水果和食物，被认为能够缓解孕吐症状：
1. 柠檬：柠檬中的柠檬酸可以帮助调节胃酸，减轻恶心感。
2. 香蕉：香蕉富含钾，可以缓解脱水症状，同时也是一种容易消化的食物。
3. 苹果：苹果含有丰富的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
4. 汤：各种汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供水分和营养，同时易于消化。
5. 干姜：干姜可以缓解恶心和呕吐症状，可以尝试吃一小块新鲜或腌制的姜片。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，舒缓胃部不适。
7. 薄荷：薄荷具有清凉和镇静作用，可以缓解胃部不适和呕吐感。
8. 燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以提供持久的能量，并有助于稳定血糖水平。
这些食物可以根据个人口感和耐受度来选择，如果在孕期出现严重的孕吐症状，建议咨询医生或营养师的建议。