每个孕妇的食物偏好和体验不同，因此建议根据个人情况进行尝试。如果孕吐症状严重影响日常生活和营养摄取，请咨询医生或孕产医师的建议。
孕初期孕吐是比较常见的孕期不适之一，以下是一些可以缓解孕吐的食物和饮品建议：
1. 干糕饼或干面包：它们可以吸收胃酸，缓解恶心感。
2. 饼干或薄脆：在床头或空腹时吃一些，可以减少早晨的恶心感。
3. 白米饭或面食：相对比较容易消化，可以减少胃部不适感。
4. 清淡的食物：避免油腻、刺激性或辛辣的食物，因为它们可能会加重孕吐症状。
5. 柠檬或柠檬水：柠檬具有清香的味道，可以帮助缓解恶心感。
6. 姜：姜有镇定胃部的效果，可以尝试吃一些姜片或喝一些姜汤或姜茶。
7. 蔬果泥或汤：蔬菜和水果的纤维可以帮助消化，而且提供足够的营养。
8. 常温的饮食：使用常温的食物和饮料，不要用冷食或冷饮，因为它们可能会刺激胃部。
每个孕妇的食物偏好和体验不同，因此建议根据个人情况进行尝试。如果孕吐症状严重影响日常生活和营养摄取，请咨询医生或孕产医师的建议。