可通过食物或口服叶酸片来补充。但是，请注意，以上是一般性的建议，每个人的身体状况不同，最好在孕前或怀孕早期就咨询医生，根据自身情况制定适合自己的保胎计划。
在怀孕初期想要保胎，可以注意以下几点：
1. 均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦食品、肉类和豆类等，同时避免食用过于油腻或辛辣的食物。
2. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，在怀孕前三个月特别重要。可通过食物或口服叶酸片来补充。
3. 合理用药：确保不用有害的药物，不随意使用药物。
4. 心理调节：保持良好心态，避免情绪波动过大，做足够的休息。
5. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立、久坐、提重物，注意调节好身体的休息。
但是，请注意，以上是一般性的建议，每个人的身体状况不同，最好在孕前或怀孕早期就咨询医生，根据自身情况制定适合自己的保胎计划。