哺乳期补气血食谱配方1.红枣银耳羹配料：红枣10个，银耳30克，冰糖适量。食用时可根据个人口味加入适量的蜂蜜或枸杞。将煮熟的黑豆和适量清水一起倒入电饭锅中，加入糯米和红枣，煮制粥煮。将红枣、莲子和适量的清水一起放入锅中，开火煮开后转小火炖煮30分钟。
哺乳期补气血食谱配方
1. 红枣银耳羹
配料：红枣10个，银耳30克，冰糖适量。
做法：将红枣和银耳洗净后泡发，银耳切成小块。将红枣、银耳和适量的清水一起放入锅中，煮开后转小火炖煮30分钟，加入适量的冰糖煮溶即可。食用时可根据个人口味加入适量的蜂蜜或枸杞。
2. 黑豆红枣糯米粥
配料：黑豆50克，红枣10个，糯米100克，冰糖适量。
做法：将黑豆洗净泡发，红枣洗净，糯米洗净备用。将泡发后的黑豆放入锅中，加入适量的清水，煮开后转小火继续煮熟。将煮熟的黑豆和适量清水一起倒入电饭锅中，加入糯米和红枣，煮制粥煮。煮熟后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
3. 枸杞炖鸡蛋
配料：鸡蛋2个，枸杞10克，冰糖适量。
做法：将鸡蛋煮熟后剥壳备用。将洗净的枸杞和适量的清水一起放入锅中，开火炖煮10分钟。将鸡蛋放入炖汤中，再炖煮5分钟。最后加入适量的冰糖煮溶即可。
4. 红枣莲子汤
配料：红枣10个，莲子30克，冰糖适量。
做法：将红枣和莲子洗净，红枣去核备用。将红枣、莲子和适量的清水一起放入锅中，开火煮开后转小火炖煮30分钟。最后加入适量的冰糖煮溶即可。
5. 紫苏猪肝汤
配料：猪肝100克，紫苏10克，生姜适量，食盐适量。
做法：将猪肝洗净切片，紫苏洗净备用。锅中加入适量的清水，放入猪肝片、姜片和紫苏，煮开后转小火炖煮20分钟，加入适量的食盐调味即可。
以上是一些适合哺乳期妈妈补气血的食谱配方，可以根据个人口味和身体状况进行调整。同时，在饮食的同时，还需要注意合理搭配其他食材，保持均衡的营养摄入。