孕妇补血的食物有以下几种：1.红肉：猪肉、牛肉等红肉富含丰富的铁质和蛋白质，能够有效提高血红蛋白水平。补血效果最好最快的食物应当综合考虑其铁含量、蛋白质含量以及维生素C的含量，因为维生素C可以帮助铁的吸收。
孕妇补血的食物有以下几种：
1. 红肉：猪肉、牛肉等红肉富含丰富的铁质和蛋白质，能够有效提高血红蛋白水平。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含叶绿素和铁质。
3. 豆类及豆制品：黄豆、红豆、绿豆等都是良好的补血食物，富含蛋白质和铁质。
4. 干果和坚果：如葡萄干、核桃等，富含铁质和维生素E，有助于提高血红蛋白水平。
5. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的蛋白质和铁质。
6. 鱼类：沙丁鱼、鲭鱼等富含蛋白质、铁质和omega-3脂肪酸，有助于促进血液循环。
7. 枣类及黑木耳：枣富含铁质，黑木耳富含铁质和维生素C，有助于提高血红蛋白水平。
补血效果最好最快的食物应当综合考虑其铁含量、蛋白质含量以及维生素C的含量，因为维生素C可以帮助铁的吸收。所以，含有丰富铁质的红肉（如猪肉、牛肉），结合绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）和富含维生素C的柑橘类水果（如橙子、柠檬）是补血效果比较好且相对较快的食物组合。不过，具体的效果和速度会因个体差异而有所不同，若有需要，还是建议咨询医生或营养师的意见。