饮食应健康，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。请注意，产后肚皮松弛的恢复需要时间，因人而异，根据个人实际情况和身体状况进行恢复计划，并在医生的指导下进行相关锻炼。
产后肚皮松弛可以通过以下方法进行恢复：
1. 进行腹肌锻炼：可以进行一些腹肌收紧的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。这些运动有助于恢复腹部肌肉的紧实度。
2. 穿戴束腹带：束腹带可以给予腹部一定的支撑，有助于恢复肌肉的弹性。但需要注意选择合适的尺寸，不可过紧或过松。
3. 注意饮食：合理控制饮食，避免过度进食和暴饮暴食，以免导致脂肪堆积。饮食应健康，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
4. 适当进行有氧运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动有助于燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积，促进肌肉紧实。
5. 注意保持良好的姿势：在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，不要长时间保持弯腰驼背的姿势，避免加重肌肉的松弛。
6. 给予腹部按摩：通过腹部按摩可以促进血液循环，加快代谢，有助于恢复肌肉弹性和紧实度。
7. 多喝水：保持充分的水分摄入，有助于代谢废物，促进身体健康。
请注意，产后肚皮松弛的恢复需要时间，因人而异，根据个人实际情况和身体状况进行恢复计划，并在医生的指导下进行相关锻炼。