3.注意食物卫生：选购和处理食物时，需注意卫生，确保食物安全，以免产生细菌感染或食物中毒的风险。
月子餐注意事项的正确说法是：
1. 均衡饮食：月子期间，饮食应该均衡，包含各种营养元素，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等，以帮助身体快速恢复。
2. 避免生冷食物：避免食用生冷食物，因为这些食物可能对产妇的身体造成负担，并且影响脾胃消化功能。
3. 注意食物卫生：选购和处理食物时，需注意卫生，确保食物安全，以免产生细菌感染或食物中毒的风险。
4. 合理控制食盐摄入：产妇的体内水分较多，合理控制食盐摄入量，避免引起水肿或高血压等问题。
5. 多喝水：产妇需要大量的水分来补充分娩后排出的体液，保持身体的正常代谢和水平衡。
6. 合理搭配食材：月子餐应合理搭配营养食材，避免单一食物的摄入，以保证多种营养的供给。
7. 少食多餐：分娩后的身体较虚弱，可以选择多餐少食，保持血糖稳定，促进消化吸收。
8. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能引起胃肠不适，产妇应避免食用这些食物。
9. 休息充足：月子期间需要休息充足，不要过度劳累，以帮助身体恢复。
10. 健康的心态：保持积极乐观的心态，不要过分焦虑和紧张，注意心理健康。