一般来说，安全期是指女性月经周期中排卵前后的几天，在这段时间内性行为不易导致意外怀孕。所以，根据平均周期长度，将其减去14天，得到排卵日。至于长效避孕药，它是一种可口服或注射的避孕药物，常见的有口服避孕药和避孕注射剂。这些药物中含有激素，能够抑制排卵和改变子宫内膜，从而达到避孕的效果。使用长效避孕药需要在医生的指导下进行，并遵循医生的用药建议。
女性安全期的计算方法是根据月经周期来推算。一般来说，安全期是指女性月经周期中排卵前后的几天，在这段时间内性行为不易导致意外怀孕。
安全期的计算方法如下：
1. 记录周期时间：记录过去6个月的月经周期长度，即从一个月经开始的第一天到下一个月经开始的第一天的天数。将这6个数相加，然后除以6，得到平均周期。例如，如果近6个月的周期长度分别为28、30、28、29、30、27天，那么平均周期长度为28.5天。
2. 计算排卵日：排卵通常在下次月经开始之前的14天左右发生。所以，根据平均周期长度，将其减去14天，得到排卵日。例如，如果平均周期长度为28.5天，那么排卵日为28.5-14=14.5天。
3. 计算安全期：一般来说，安全期是从排卵日开始的两天之前到排卵日后的两天之后。所以，从排卵日往前数两天就是安全期的开始，往后数两天就是安全期的结束。例如，如果排卵日为14.5天，那么安全期就是从14.5-2=12.5天开始，到14.5+2=16.5天结束。
需要注意的是，安全期仅提供一种避孕方法，准确率较低。如果不想怀孕，建议使用避孕套或其他避孕措施。
至于长效避孕药，它是一种可口服或注射的避孕药物，常见的有口服避孕药和避孕注射剂。这些药物中含有激素，能够抑制排卵和改变子宫内膜，从而达到避孕的效果。使用长效避孕药需要在医生的指导下进行，并遵循医生的用药建议。