孕妇瑜伽可以在怀孕的任何阶段开始进行，但是最好在医生的指导下开始。孕中期的瑜伽练习可以更加深入，并涉及一些较为挑战的体位和动作。孕晚期的瑜伽练习主要以舒缓身体不适，缓解背痛、骨盆疼痛和腿部肿胀等为重点。强调一点，孕妇瑜伽需根据个人的身体状况和医生的建议进行，确保安全和适切。如果你是初学者，建议咨询专业孕妇瑜伽教练的指导，并避免进行高难度的体位和动作。
孕妇瑜伽可以在怀孕的任何阶段开始进行，但是最好在医生的指导下开始。通常来说，孕早期（第一孕周至第14孕周）的瑜伽练习更加轻柔，主要着重于舒缓身心压力，增强灵活性和平衡能力。孕中期（15至26孕周）的瑜伽练习可以更加深入，并涉及一些较为挑战的体位和动作。孕晚期（27孕周直至分娩前）的瑜伽练习主要以舒缓身体不适，缓解背痛、骨盆疼痛和腿部肿胀等为重点。
强调一点，孕妇瑜伽需根据个人的身体状况和医生的建议进行，确保安全和适切。如果你是初学者，建议咨询专业孕妇瑜伽教练的指导，并避免进行高难度的体位和动作。