避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以适量给宝宝喂水或鲜果汁。这些水果富含水分，有助于降低体内的火气。
宝宝上火时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饮食上选择清淡、富含水分的食物，如蔬菜汤、稀饭、水果等。避免辛辣、油腻和刺激性食物。
2. 喝适量的水，保持水分补充。可以适量给宝宝喂水或鲜果汁。
3. 可以适度增加水果摄入，如西瓜、橙子等。这些水果富含水分，有助于降低体内的火气。
4. 注意保持宝宝的休息和作息规律，避免过度劳累。
5. 可以尝试用温水擦拭宝宝的额头、手心等位置，有助于散热。
6. 避免让宝宝过度暴露在高温环境中，保持室内通风或在凉爽的地方活动。
7. 如症状严重或持续时间较长，应咨询医生进行进一步的诊断和治疗。