记住，如果胃胀气症状严重或持续，最好咨询医生或产科医生的建议。
孕妇胃胀气时，可以尝试以下食物来帮助消化：
1. 高纤维食物：如水果（如苹果、梨子）、蔬菜（如胡萝卜、青菜）、全谷类食物（如燕麦、全麦面包），有助于改善消化和减少胃胀气。
2. 饮食分量适中：避免过饱或太饥饿的状态，可以多次少量进食，有利于消化。
3. 少量多餐：每天分成6至8次进食，每次饭量较少，帮助减轻胃胀气症状。
4. 少吃脂肪和油腻食物：避免吃油炸食品和高脂肪的食物，这些食物容易导致胃胀气。
5. 温和的饮食：尽量避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、茶和酒精等，这些食物可能会加重胃胀气。
6. 饮食搭配合理：将蛋白质、碳水化合物和脂肪均衡摄入，避免单一食物过多导致胃胀气。
7. 吃得慢且细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减少胃胀气。
记住，如果胃胀气症状严重或持续，最好咨询医生或产科医生的建议。