尽量让宝宝在每个喂奶时段吸乳，并且保持每日8-12次的喂奶频次。在尝试以上方法后，如果宝妈仍然感到困扰或奶水产量不足，建议咨询医生或乳房顾问寻求专业建议。
刚生完宝宝的宝妈需要一些时间来建立奶水供应，以下是一些常见的催奶方法：
1. 经常吸乳：宝宝吸乳是最有效的催奶方式。尽量让宝宝在每个喂奶时段吸乳，并且保持每日8-12次的喂奶频次。
2. 对宝宝进行早期皮肤接触：在宝宝出生后的第一个小时内进行早期皮肤接触，可以刺激体内催产素的分泌，有利于奶水的产生。
3. 注意母婴亲近：与宝宝保持亲密接触，并确保正确拍嗝，可刺激乳房增加产奶刺激。
4. 增加宝宝吸乳的时间：每次哺乳时，让宝宝吸乳的时间更长，确保完全吸空乳房。
5. 注意休息和饮食：保持足够的休息和良好的饮食，多喝水，适当补充营养，有助于增加奶水的产量。
6. 使用吸奶器：在哺乳期间使用吸奶器可以帮助促进乳房产奶，保持乳腺通畅。
7. 注意保持情绪愉快：放松心情，避免压力和紧张，对于奶水的分泌是有帮助的。
在尝试以上方法后，如果宝妈仍然感到困扰或奶水产量不足，建议咨询医生或乳房顾问寻求专业建议。