可以适量添加在菜肴中。适量使用椰子油可提供宝宝所需的能量和脂肪。无论选择何种油脂，都应适量使用，不要过量。另外，建议咨询儿科医生或营养师的意见，以确保宝宝获得均衡的脂肪摄入。
三岁的宝宝可以吃以下几种油：
1. 植物油：在烹饪时可使用橄榄油、菜籽油或葵花籽油等植物油。这些油富含不饱和脂肪酸，对宝宝的身体健康有益。
2. 麻油：麻油富含亚麻酸，有助于宝宝的大脑发育和视力发育。可以适量添加在菜肴中。
3. 椰子油：椰子油富含中链脂肪酸，易于消化吸收，并具有抗菌、抗病毒的功能。适量使用椰子油可提供宝宝所需的能量和脂肪。
无论选择何种油脂，都应适量使用，不要过量。另外，建议咨询儿科医生或营养师的意见，以确保宝宝获得均衡的脂肪摄入。