纤维可以增加宝宝的粪便体积，促进肠道蠕动。可以给宝宝喝足够的水、果汁或稀释的米糊等。同时，还需要注意以下事项来帮助宝宝通便：1.建立规律的饮食习惯和定时定点的进食时间。如果宝宝持续出现便秘现象，建议咨询儿科医生获取专业意见。
宝宝吃什么好可以包括以下食物，这些食物对宝宝的肠道健康有帮助，有助于通便：
1. 高纤维食物：如水果（梨、苹果、蓝莓等），蔬菜（菠菜、胡萝卜、豌豆等），全麦面包和谷物等。纤维可以增加宝宝的粪便体积，促进肠道蠕动。
2. 水：充足的水分摄入有助于宝宝的消化和排便。可以给宝宝喝足够的水、果汁或稀释的米糊等。
3. 益生菌食品：如酸奶和发酵的食物，能够增加宝宝肠道内有益菌的数量，维持肠道健康。
4. 橄榄油：橄榄油具有润肠作用，可以在宝宝的食物中添加一些适量的橄榄油。
5. 南瓜：南瓜富含纤维和维生素，有助于增加宝宝的饱腹感，促进肠道蠕动。
同时，还需要注意以下事项来帮助宝宝通便：
1. 建立规律的饮食习惯和定时定点的进食时间。
2. 避免给宝宝食用过多的精加工食品和油炸食品。
3. 避免给宝宝喝过多的含咖啡因的饮料。
如果宝宝持续出现便秘现象，建议咨询儿科医生获取专业意见。