需要注意的是，青少年在进行身体素质训练时应注重安全，避免过度训练和受伤。建议在专业人士的指导下进行训练，选择适合自己体质和年龄的训练方法和强度。
青少年身体素质的基本训练方法包括以下几个方面：
1. 有氧运动训练：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高耐力和爆发力。
2. 强度训练：包括力量训练和肌肉耐力训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强骨骼和肌肉的力量，提高身体的稳定性和协调性。
3. 灵活性训练：如瑜伽、拉伸运动等，可以增加关节的灵活性和柔韧性，预防运动伤害。
4. 协调性训练：如平衡训练、单脚站立等，可以提高身体的协调性和稳定性。
5. 敏捷性训练：如跳绳、跳跃训练等，可以提高身体的敏捷性和反应能力。
6. 核心力量训练：如平板支撑、仰卧起坐、腹部训练等，可以增强身体的核心肌群力量，提高身体的平衡稳定性。
7. 训练计划的制定：青少年进行身体素质训练时应根据个人的情况和目标，制定适合自己的训练计划，并合理安排训练强度和休息时间。
需要注意的是，青少年在进行身体素质训练时应注重安全，避免过度训练和受伤。建议在专业人士的指导下进行训练，选择适合自己体质和年龄的训练方法和强度。