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高龄孕妇需要补充什么(高龄孕妇需要补充什么营养)

时间:2023-10-02 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 母婴育儿 文档下载

高龄孕妇需要补充以下营养物质:1.叶酸:可以预防胎儿神经管缺陷的发生。建议高龄孕妇每天摄入70克以上的蛋白质。最好在咨询医生或营养师的指导下,根据个人情况制定适合的补充计划。

高龄孕妇需要补充以下营养物质:

1. 叶酸:可以预防胎儿神经管缺陷的发生。建议高龄孕妇每天补充400-600微克的叶酸。

2. 钙:有助于胎儿骨骼和牙齿的正常发育,并维持孕妇的骨密度。建议每天补充1000-1300毫克的钙。

3. 铁:可预防孕妇贫血和胎儿早产。高龄孕妇需要每天补充27毫克的铁。

4. 蛋白质:有助于胎儿正常发育和细胞生长。建议高龄孕妇每天摄入70克以上的蛋白质。

5. 维生素D:有助于胎儿骨骼的发育和孕妇的骨骼健康。建议每天摄入600-800国际单位(IU)的维生素D。

6. 另外,高龄孕妇还应注意补充足够的维生素C、维生素B12、碘和Omega-3脂肪酸等营养物质。

最好在咨询医生或营养师的指导下,根据个人情况制定适合的补充计划。