孕妇可以吃适量的黄骨鱼，在初期尤其要注意黄骨鱼的摄入量和频率。黄骨鱼富含优质蛋白质、omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿的智力发育和骨骼生长有益。然而，黄骨鱼也含有大量的汞，过多摄入可能对胎儿神经系统发育不利。建议孕妇每周摄入1-2次黄骨鱼，每次不超过100克。选择富含omega-3脂肪酸而汞含量较低的鱼类如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等。烹饪时应将黄骨鱼全煮熟，避免生食或未完全煮熟的食物。
孕妇可以吃适量的黄骨鱼，在初期尤其要注意黄骨鱼的摄入量和频率。黄骨鱼富含优质蛋白质、omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿的智力发育和骨骼生长有益。然而，黄骨鱼也含有大量的汞，过多摄入可能对胎儿神经系统发育不利。
建议孕妇每周摄入1-2次黄骨鱼，每次不超过100克。选择富含omega-3脂肪酸而汞含量较低的鱼类如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等。烹饪时应将黄骨鱼全煮熟，避免生食或未完全煮熟的食物。
重要提示：如果您有任何孕期饮食的问题或特殊情况，请咨询医生或专业的营养师。