避免高强度和高风险运动，如激烈的有氧运动、重量训练、滑雪等。但要避免腹部训练、仰卧起坐等活动，以免对腹部施加过大压力。在进行运动时要特别注意平稳的地面和适合的鞋子，以减少意外风险。如果感到不适或不适合继续运动，应立即停止。总之，孕妇在运动期间应根据自身情况，选择合适的运动项目，并遵循医生的建议和注意自身的身体状况。
孕妇在运动期间需要注意以下几点：
1. 与医生咨询：在开始任何运动计划前，咨询医生是至关重要的。他们可以评估您的健康状况，及时为您提供正确的指导和建议。
2. 选择适合的运动：选择适合孕妇的运动项目，如散步、游泳、瑜伽等。避免高强度和高风险运动，如激烈的有氧运动、重量训练、滑雪等。
3. 适当加强核心肌群：孕妇运动可以增强核心肌群，帮助缓解背部疼痛和改善体态。但要避免腹部训练、仰卧起坐等活动，以免对腹部施加过大压力。
4. 注意稳定和平衡：由于孕妇身体的变化，稳定和平衡可能会受到一定影响。在进行运动时要特别注意平稳的地面和适合的鞋子，以减少意外风险。
5. 合理控制运动强度：逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和呼吸困难。如果感到不适或不适合继续运动，应立即停止。
6. 饮食和水分摄入：在运动前后要确保充足的饮水，并注意均衡的饮食，以满足身体的能量需求。
总之，孕妇在运动期间应根据自身情况，选择合适的运动项目，并遵循医生的建议和注意自身的身体状况。