孕期适合的运动项目有：1.步行：轻松的散步能够增强心肺功能，同时减轻孕妇的压力和疲劳。此外，一定要注意适度运动，可适当减少运动强度和时间，以免对胎儿和孕妇本身造成不良影响。
孕期适合的运动项目有：
1. 步行：轻松的散步能够增强心肺功能，同时减轻孕妇的压力和疲劳。
2. 游泳：水的浮力可以减轻关节和肌肉的负担，同时游泳也可以增强心肺功能。
3. 瑜伽：可以帮助提高身体的灵活性和平衡感，缓解背部和腰部的疼痛。
4. 健身操：选择适合孕妇的轻松动作，如坐姿运动和简单的有氧运动，能够增强心肺功能和肌肉力量。
5. 放松训练：如孕妇瑜伽或孕期普拉提等可以帮助放松身心，同时还能缓解背部和骨盆的不适。
6. 轻度举重：使用轻重量的哑铃或弹力带进行轻度的肌肉锻炼，可增加肌肉力量和稳定性，但要避免提重物。
重要提示：在进行任何运动前，请咨询医生或孕产医生的意见，并选择适合自己孕期身体状况和健康状况的运动项目。此外，一定要注意适度运动，可适当减少运动强度和时间，以免对胎儿和孕妇本身造成不良影响。