建议每天使用电子设备的时间不超过2小时。鼓励孩子每天至少户外活动1小时。距离应保持书本与眼睛间的30厘米左右。饮食中应包括丰富的水果、蔬菜、坚果和鱼类。
1. 控制使用电子设备的时间：减少孩子使用电子设备的时间，特别是在靠近睡觉时间前。建议每天使用电子设备的时间不超过2小时。
2. 增加户外活动时间：户外活动有助于改善远视，减轻眼睛疲劳。鼓励孩子每天至少户外活动1小时。
3. 维持良好的阅读姿势和距离：确保孩子在阅读时保持正确的姿势，如坐直、保持适当的阅读距离。距离应保持书本与眼睛间的30厘米左右。
4. 家庭环境保持适当的光线：保持室内明亮的光线，避免过暗或过强的照明。
5. 鼓励频繁眼睛休息：长时间的视力固定会导致眼睛疲劳，建议每30分钟进行一次视觉休息，让眼睛远离工作、学习或娱乐活动，注视远处几分钟。
6. 健康饮食：保证孩子摄取足够的维生素A、C和E，以及锌，这些营养物质对眼睛健康有益。饮食中应包括丰富的水果、蔬菜、坚果和鱼类。
7. 定期眼睛检查：建议每年带孩子进行一次眼睛检查，以及时发现和处理任何视力问题。
8. 不用近视眼保护用具时不佩戴：近视眼保护用具如眼镜或隐形眼镜，应根据医生的建议使用，不要超过应用时间。
9. 给予足够的休息时间：为孩子提供充足的睡眠时间，让眼睛和身体得到充分的休息和恢复。