零食小吃：1.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含有益脂肪和蛋白质，有助于补充能量。但是需要注意，坐月子期间应该避免过于油腻和辛辣的食物，同时根据自身身体状况和医生的建议，选择适合的食物和零食。
在坐月子期间，可以选择一些适合的水果和零食小吃。以下是一些可以考虑的选择：
水果：
1. 苹果：富含纤维和维生素C。
2. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和增强免疫力。
3. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力。
4. 红枣：补血活血，有助于恢复身体的能量。
5. 葡萄：含有丰富的维生素和抗氧化物质，有益于消化和预防便秘。
零食小吃：
1. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含有益脂肪和蛋白质，有助于补充能量。
2. 燕麦饼干：富含纤维和营养，可作为早餐或零食。
3. 奶酪：富含蛋白质和钙质，有助于身体恢复和补充营养。
4. 酸奶：富含益生菌和钙质，对消化系统有益。
5. 绿豆糕：绿豆具有清热解毒的作用，有助于恢复身体健康。
但是需要注意，坐月子期间应该避免过于油腻和辛辣的食物，同时根据自身身体状况和医生的建议，选择适合的食物和零食。