孕前保健是指在怀孕前的阶段，女性需采取一系列健康保健措施，以确保孕期及胎儿的健康。孕期保健措施包括：1.规律复查：孕期定期进行产前检查，监测胎儿的生长发育情况和母体健康状况，及时发现并处理可能的问题。
孕前保健是指在怀孕前的阶段，女性需采取一系列健康保健措施，以确保孕期及胎儿的健康。以下是一些常见的孕前保健措施：
1. 营养均衡：孕前准妈妈应该保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维，避免过多摄入咖啡因、酒精和容易导致食物中毒的食品。
2. 健康体重：保持健康的体重对于孕前的准备非常重要，过高或过低的体重都可能影响受孕和胎儿的发育。
3. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加流产、早产和胎儿畸形的风险，因此孕前应尽量戒烟和限制饮酒。
4. 规律运动：适当的运动可以提高身体素质和健康状况，但应避免过度运动和高强度的运动。
5. 控制慢性疾病：如果有慢性疾病如糖尿病、高血压等，应在怀孕前至少三个月内控制好这些疾病，确保身体状况良好。
6. 补充叶酸：孕前补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险，建议开始服用叶酸片的时间应提前至少一个月。
孕期保健措施包括：
1. 规律复查：孕期定期进行产前检查，监测胎儿的生长发育情况和母体健康状况，及时发现并处理可能的问题。
2. 营养均衡：孕期需要额外的能量和营养素，同时要避免摄入不良物质如致畸药物、重金属等。
3. 适度运动：孕期可以适量进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于保持体形和提高心肺功能。
4. 健康生活方式：保持良好的睡眠质量，避免过度劳累和压力，穿着宽松舒适的衣物，保持室内空气流通。
5. 避免接触有害物质：孕期要避免接触有害物质如化学品、农药等，避免到污染严重的环境中。
6. 注意个人卫生：保持个人卫生，勤洗手，避免感染疾病。
请注意，以上只是一些常见的孕前保健和孕期保健措施，具体的措施和建议应根据个人情况和医生的指导来制定。如果有任何孕前或孕期的健康问题或疑虑，建议咨询医生。