如果食欲不振持续且严重，建议咨询医生的建议以获得更专业的指导。
孕初期食欲不振是很常见的现象，以下是一些建议：
1. 尝试吃小而频繁的餐食：将正餐分成多次进食，可以减少胃部的负担，也能够缓解恶心感。
2. 选择易于消化的食物：避免油腻、辛辣的食物，选择清淡、容易消化的食物，如米粥、清汤等。
3. 多食用高蛋白质食物：高蛋白质的食物能够提供能量，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
4. 避免过度饮水：虽然饱食感不振时可能会想喝水来缓解，但过度饮水会让胃部更加饱胀，容易引起反胃和恶心。
5. 避免气味刺激：有些孕妇对特定的气味非常敏感，遇到这种情况时，尽量避开刺激的气味。
6. 增加运动和体力活动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，增加食欲。
7. 多休息和保持心情愉快：过度疲劳和焦虑紧张会影响食欲，因此保持良好的休息和心情对于恢复食欲非常重要。
如果食欲不振持续且严重，建议咨询医生的建议以获得更专业的指导。