多食用易消化的食物，如米饭、面条、水果等。可以进行适量的散步、瑜伽或孕妇健身。如果以上方法无效，或者胀气症状严重影响生活质量，建议咨询医生，寻求更专业的帮助和建议。
孕妇肚子胀气是常见的情况，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 注意饮食：避免食用会产生胀气的食物，如豆类、洋葱、高纤维食物等。多食用易消化的食物，如米饭、面条、水果等。
2. 控制饮食速度：慢慢咀嚼食物，避免吃得太快。吃饭时不要谈笑大声，避免吞气。
3. 少吃辛辣食品：辣椒等辛辣食品会刺激胃肠道，增加胀气的可能性。
4. 避免暴饮暴食：减少食量，避免吃太多或太过油腻的食物，以免增加胃肠负担。
5. 多活动：适当运动可以帮助消化系统正常运转，减轻胀气症状。可以进行适量的散步、瑜伽或孕妇健身。
6. 饭后散步：饭后30分钟左右进行轻度的散步有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
7. 右侧卧睡眠：右侧卧睡眠有助于胃酸的阻止进入食管，减少胀气的可能性。
8. 饮食调理：可以尝试一些具有消胀气功效的食物，如姜汤、薄荷茶、山楂等。
如果以上方法无效，或者胀气症状严重影响生活质量，建议咨询医生，寻求更专业的帮助和建议。