当需要回忆时，可以通过回忆每一段的内容来恢复整个信息。例如，将数字与具体的事物进行联想，比如将数字1联想成树，数字2联想成鸟等。人们对故事情节和人物之间的关系更容易记忆。适量的体育锻炼可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于记忆能力的提升。
记忆力训练方法有很多种，以下是一些常见的记忆力训练方法：
1. 分段法：将需要记忆的信息分成若干段，然后逐个记忆每一段的内容。当需要回忆时，可以通过回忆每一段的内容来恢复整个信息。
2. 联想法：将需要记忆的内容与已知的事物或场景进行联想，利用已有的记忆来帮助记忆新信息。例如，将数字与具体的事物进行联想，比如将数字1联想成树，数字2联想成鸟等。
3. 故事法：将需要记忆的信息编成一个故事，通过故事情节的连贯性来帮助记忆。人们对故事情节和人物之间的关系更容易记忆。
4. 重复法：通过反复重复需要记忆的信息来加深记忆，可以通过朗读、写下等方式进行重复。
5. 制定记忆规划：将需要记忆的内容整理成一个记忆规划表，包括时间、重要程度等因素，提前制定好记忆计划，有利于整理和梳理记忆内容。
6. 运动和锻炼：适量的运动和锻炼对大脑的发育和记忆力的提升有很大帮助。适量的体育锻炼可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于记忆能力的提升。
7. 养成良好的生活习惯：保持良好的作息时间和充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，有助于提高记忆力。
以下是一些记忆力训练方法的相关图片：
1. 分段法记忆示意图：
2. 联想法记忆示意图：
3. 故事法记忆示意图：
请注意这只是举例，实际中可能没有特定的训练方法图片。