小孩湿气重主要表现为疲倦乏力、食欲不振、消化不良、口臭、便溏或稀水样便便、容易生病等症状。可选择游泳、慢跑、跳绳等运动方式。以上方法只是一些常见的调理湿气的方法，如果小孩的湿气重症状严重或持续不退，请及时咨询医生或中医师的意见。
小孩湿气重主要表现为疲倦乏力、食欲不振、消化不良、口臭、便溏或稀水样便便、容易生病等症状。以下是一些调理湿气的方法：
1. 饮食调理：避免给小孩食用寒凉、油腻或刺激性食物，如冰品、辣椒、油炸食品等，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、粥面汤、蒸煮食物等，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。
2. 合理作息：给孩子规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 适度运动：根据孩子的年龄和身体状况，进行适度的运动，可以帮助排出体内的湿气。可选择游泳、慢跑、跳绳等运动方式。
4. 保持环境干燥：保持室内的空气流通，并保持室温适宜，尽量避免潮湿的环境，可以使用除湿机或空调来调节湿度。
5. 中药调理：可以使用一些中药调理湿气，如草果、茯苓、白术等，但需要在医生的指导下使用。
以上方法只是一些常见的调理湿气的方法，如果小孩的湿气重症状严重或持续不退，请及时咨询医生或中医师的意见。