月子餐尽量避免使用刺激性和容易引起胃肠不适的调料，如辣椒、花椒、姜、蒜、香菜、葱等。此外，还应避免使用味精、鸡精、酱油等高盐或者添加剂较多的调料。总之，在制作月子餐时，应尽量选择温和、易消化的调料，以确保妈妈和宝宝的健康。最好在专业的月子餐师的指导下进行调料的选择和搭配。
月子餐尽量避免使用刺激性和容易引起胃肠不适的调料，如辣椒、花椒、姜、蒜、香菜、葱等。此外，还应避免使用味精、鸡精、酱油等高盐或者添加剂较多的调料。
以下是一些适合用来烹饪月子餐的调料：
1. 盐：尽量少量使用，避免高盐摄入。
2. 糖：适量使用可以增加食欲，但也要避免过量。
3. 料酒：用料酒可以去除腥味，提升菜肴的口感。
4. 米醋：相对于醋，米醋更温和，可以增加饭菜的酸甜味。
5. 枸杞：可用于煮汤，具有滋补功效。
6. 枣、桂圆：可用于煮粥或炖汤，具有滋补作用。
7. 星汉桂花食用油：用这种油可以增加菜肴的香味。
总之，在制作月子餐时，应尽量选择温和、易消化的调料，以确保妈妈和宝宝的健康。最好在专业的月子餐师的指导下进行调料的选择和搭配。