适度锻炼很重要。总的来说，适度的散步对孕妇和胎儿都有益处。然而，孕妇在进行散步前应咨询医生，并根据医生的建议进行适量的运动。
孕妇散步对胎儿有以下好处：
1. 促进母体血液循环：散步可以增强心脏和血管的功能，提高母体血液循环，从而增加胎儿的氧气和营养供应。
2. 增加胎儿脑部发育：运动可以刺激孕妇体内的大脑血管扩张，促进血液供应到脑部，从而促进胎儿的脑部发育。
3. 改善消化系统功能：散步有助于缓解孕期常见的便秘问题，改善消化系统功能，从而减少孕妇的不适感。
4. 提高孕妇心情：散步可以释放内啡肽等内源性荷尔蒙，提供愉悦感，缓解孕妇的焦虑和忧郁情绪。
然而，孕妇散步也可能存在以下的坏处：
1. 增加跌倒风险：由于孕期身体重心改变及生理变化，孕妇可能比平时更容易跌倒，导致意外伤害。
2. 增加妊娠期疲劳感：孕妇在进行散步时，可能会感到疲劳，特别是在孕后期，因此需要适度控制散步的时长和强度。
3. 过度劳累：过度散步可能导致孕妇疲劳、缺氧，对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。适度锻炼很重要。
总的来说，适度的散步对孕妇和胎儿都有益处。然而，孕妇在进行散步前应咨询医生，并根据医生的建议进行适量的运动。