同时适当进行乳房按摩，促进乳房血液循环。请注意，以上建议仅供参考，如果您对乳房下垂有关切或其他产后问题，请咨询医生的指导。
产后乳房下垂是无法完全避免的自然现象，但您可以采取以下方法来延缓或减轻乳房下垂：
1. 正确哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免乳头被过度拉伸。
2. 适当穿戴内衣：选择合适的内衣，确保它提供足够的支撑，并避免乳房束缚太紧或挤压。
3. 避免突然体重变化：控制体重的增减幅度，过快或过度的体重变化可能会导致乳房下垂。
4. 增加胸部肌肉的锻炼：进行针对胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃推举等，可以增强胸肌支撑乳房。
5. 穿戴防辐射内衣：辐射对乳房组织有一定的伤害，穿戴防辐射内衣可以减少辐射损害。
6. 不吹冷风、按摩乳房：避免乳房暴露在冷风中，可以减少皮肤弹性的流失。同时适当进行乳房按摩，促进乳房血液循环。
请注意，以上建议仅供参考，如果您对乳房下垂有关切或其他产后问题，请咨询医生的指导。