蔬菜：1.南瓜：容易消化且营养丰富，富含维生素A和膳食纤维。在给宝宝引入新食物时，要逐个引入，并留意宝宝对食物的过敏反应。此外，宝宝在半岁时仍以母乳或配方奶为主食，固体食物只是逐步引入的补充。
宝宝半岁可以适当开始引入固体食物，包括水果和蔬菜。以下是一些适合半岁宝宝食用的水果和蔬菜：
水果：
1. 香蕉：宝宝消化能力较弱，香蕉是一种容易消化的水果，富含维生素C和钾。
2. 苹果：可以将苹果煮熟或蒸煮后给宝宝食用，富含膳食纤维和维生素C。
3. 梨：可以将梨煮熟或蒸煮后给宝宝食用，富含维生素C和膳食纤维。
蔬菜：
1. 南瓜：容易消化且营养丰富，富含维生素A和膳食纤维。
2. 胡萝卜：可以将胡萝卜煮熟或蒸煮后给宝宝食用，富含维生素A和膳食纤维。
3. 菠菜：可以将菠菜煮熟后给宝宝食用，富含维生素C、维生素A和铁质。
在给宝宝引入新食物时，要逐个引入，并留意宝宝对食物的过敏反应。同时，确保给宝宝的食物质地适宜，可以选择切成小块或泥状，以方便宝宝咀嚼和消化。此外，宝宝在半岁时仍以母乳或配方奶为主食，固体食物只是逐步引入的补充。最好在儿科医生或儿童营养师的指导下进行。