在孩子的饮食中应包含各类食物，如谷物、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类等，以确保他们能够得到全面的营养。鼓励孩子多食用蔬菜和水果，可以帮助增强他们的免疫力，预防疾病，并维持良好的消化系统功能。定时进餐，不暴饮暴食，避免吃零食过多或过于频繁，有助于控制孩子的体重，保持适当的能量摄入。
孩子饮食方面有以下要注意的点：
1. 营养均衡：孩子需要获得充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。在孩子的饮食中应包含各类食物，如谷物、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类等，以确保他们能够得到全面的营养。
2. 控制糖分：过多的糖分摄入可能导致孩子的身体发胖，增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。因此，尽量控制给孩子的糖分摄入量，避免给他们过多的糖果、糕点、饮料等高糖食物。
3. 减少盐的摄入：过量的盐分摄入可能导致孩子血压偏高，增加心脏病和中风的风险。所以，在给孩子准备食物时，要控制盐的使用量，并尽量避免给他们食用过咸的食物。
4. 多食蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维，对孩子的健康成长至关重要。鼓励孩子多食用蔬菜和水果，可以帮助增强他们的免疫力，预防疾病，并维持良好的消化系统功能。
5. 饮食规律：培养孩子良好的饮食习惯，固定的饮食规律有助于维持他们的健康。定时进餐，不暴饮暴食，避免吃零食过多或过于频繁，有助于控制孩子的体重，保持适当的能量摄入。
6. 饮食安全：确保孩子食物的安全性是非常重要的。避免给孩子食用未煮熟的食物、腐败的食物或铺在地面上的食物。同时，儿童饮食中最好避免食用含有添加剂和防腐剂等人工添加物的食物，尽量选择新鲜的和有机的食物。
7. 善用水：饮水是维持孩子健康的基本要素之一。饮水可以帮助解毒、维持水分平衡，促进新陈代谢。给孩子养成良好的饮水习惯，每天饮用足够的水是非常重要的。
总之，孩子的饮食要注意保证营养均衡、避免过多的糖分和盐分摄入，多食蔬果，养成规律的饮食习惯，并保持饮食的安全性和适当的饮水习惯。这些都有助于孩子的健康成长。