经常流产可能是由多种原因引起的，包括营养不足、免疫系统问题、子宫结构异常等。因此，在补充营养的同时，还应根据具体情况找出流产的原因并进行相应的治疗。它们提供能量和修复受损组织的营养物质。维生素C可以提高铁的吸收率，所以同时摄入富含维生素C的食物有助于提高铁的吸收。它们有助于减少炎症、改善血液循环和调节荷尔蒙水平。
经常流产可能是由多种原因引起的，包括营养不足、免疫系统问题、子宫结构异常等。因此，在补充营养的同时，还应根据具体情况找出流产的原因并进行相应的治疗。
以下是一些有助于补身体的健康食物建议：
1. 碳水化合物和蛋白质：优质碳水化合物（如全谷物、蔬菜、水果）和高质量蛋白质（如鱼类、禽肉、豆类）是维持身体正常运转所必需的。它们提供能量和修复受损组织的营养物质。
2. 叶绿素和叶酸：叶绿素丰富的食物（如绿叶蔬菜、藻类）和富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类、坚果、谷类）有助于维持良好的健康状况。
3. 富含铁和维生素C的食物：铁是身体制造血液所需的重要元素。富含铁的食物（如红肉、鱼类、绿叶蔬菜、全谷物）可以补充体内的铁含量。维生素C可以提高铁的吸收率，所以同时摄入富含维生素C的食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）有助于提高铁的吸收。
4. 补充维生素D：维生素D缺乏与卵巢功能异常相关联。可以食用富含维生素D的食物（如脱脂奶、鱼类、鸡蛋、蘑菇）或接受阳光照射以增加维生素D的摄入。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸（如鱼油、亚麻籽、核桃）对于孕育健康胎儿至关重要。它们有助于减少炎症、改善血液循环和调节荷尔蒙水平。
此外，建议咨询专业医生或营养师，根据个体情况制定适合的饮食计划，并通过补充维生素和矿物质来维持身体健康。