六个月的孕妇每天需要摄入约1200毫克的钙。每天喝2-3杯牛奶或酸奶可以满足孕妇的钙需求。适量食用可以补充钙质。孕妇可以多食用这些蔬菜。孕妇在补钙时还应该结合日常饮食中的其他营养需求，保持均衡的饮食。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
六个月的孕妇每天需要摄入约1200毫克的钙。下面是一些孕妇可以考虑的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和乳酪是很好的钙源。每天喝2-3杯牛奶或酸奶可以满足孕妇的钙需求。
2. 海产品：虾、蟹、贻贝等海产品含有丰富的钙。适量食用可以补充钙质。
3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆浆等是优质的钙源。孕妇可以适量摄入这些食物。
4. 黑芝麻和芝麻糊：黑芝麻含有较高的钙含量，孕妇可以在饮食中加入一些黑芝麻或食用芝麻糊。
5. 绿叶蔬菜：包括菠菜、油菜、茼蒿等绿叶蔬菜富含钙。孕妇可以多食用这些蔬菜。
6. 坚果和籽类：杏仁、核桃、花生等坚果和瓜子类食物都含有丰富的钙质。
孕妇在补钙时还应该结合日常饮食中的其他营养需求，保持均衡的饮食。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。