这样可以帮助宝宝放松身心，并告诉他们是时候入睡了。可以在宝宝白天睡眠时间结束后，提供适当的刺激和活动，以帮助宝宝保持清醒。请注意，每个宝宝的睡眠习惯都不同，有些宝宝可能需要更长时间来适应新的睡眠安排。如果宝宝长时间无法入睡或持续夜间醒来，最好咨询儿科医生的建议。
要让宝宝睡整夜觉，可以尝试以下几个方法：
1. 建立规律的睡眠时间：创建一个每天都一样的睡眠时间表，包括固定的午睡和晚上的就寝时间。这样可以帮助宝宝建立规律的生物钟，培养良好的睡眠习惯。
2. 创建舒适的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境安静、暗淡、温暖和舒适。使用柔和的光线和柔和的音乐有助于宝宝入睡。另外，选择适合宝宝的舒适的床和床上用品也很重要。
3. 建立放松的睡前例行程序：在宝宝即将入睡之前，建立一个放松的睡前例行程序，例如洗澡、喂奶、唱歌或轻拍宝宝的背部。这样可以帮助宝宝放松身心，并告诉他们是时候入睡了。
4. 适当控制白天的睡眠时间：确保宝宝白天的睡眠时间不过长，以免影响晚上的睡眠。可以在宝宝白天睡眠时间结束后，提供适当的刺激和活动，以帮助宝宝保持清醒。
5. 建立自主入睡能力：逐渐让宝宝培养独立入睡的能力。可以尝试让宝宝处于清醒和困倦状态之间，放下宝宝后离开房间，给宝宝一些时间自己入睡。渐渐地，宝宝就能熟悉并接受这个新的入睡方式。
请注意，每个宝宝的睡眠习惯都不同，有些宝宝可能需要更长时间来适应新的睡眠安排。在试验不同方法时，请保持耐心并进行适当的调整。如果宝宝长时间无法入睡或持续夜间醒来，最好咨询儿科医生的建议。