如果孕妇失眠持续较长时间，且严重影响日常生活和健康，建议咨询医生，寻求进一步的帮助和指导。
孕妇失眠是常见的问题，但是有一些方法可以帮助缓解：
1. 定期作息：保持规律的作息时间，每天固定的睡眠时间和起床时间，帮助调整生物钟。
2. 创建舒适的睡眠环境：确保睡眠环境宽敞、清洁、安静，保持适宜的温度和湿度。
3. 放松心情：尽量避免紧张、焦虑和压力，可以通过冥想、深呼吸或听放松音乐来放松心情。
4. 适当运动：日间适度的运动有助于身体疲劳，但要注意避免剧烈运动，特别是接近睡眠时间。
5. 调整饮食：避免刺激性食物和饮品，如咖啡因和碳酸饮料，尽量避免大量饮水过晚，以减小夜间频繁起夜的可能性。
6. 避免长时间午睡：尽量避免长时间午睡，特别是下午和晚上，以免影响晚上的睡眠。
7. 睡前放松活动：睡前可以进行一些放松活动，如洗热水澡、阅读、听轻柔的音乐等，帮助身心放松。
8. 保持舒适的体位：孕妇可以尝试适合自己的舒适体位，如侧卧，使用枕头垫起腿部或背部，以减少不适感。
如果孕妇失眠持续较长时间，且严重影响日常生活和健康，建议咨询医生，寻求进一步的帮助和指导。