增加摄入富含这些营养的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和水果蔬菜。如果以上方法仍然无法改善宝宝的头发稀少问题，建议咨询儿科医生或皮肤科医生，以了解是否存在其他潜在的原因，并寻求进一步的治疗建议。
如果三岁宝宝的头发稀少，可以考虑以下方法来促进头发生长和增加头发的密度：
1. 饮食调整：确保宝宝摄取充足的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，特别是与头发生长相关的维生素B、C、E以及锌和铁。增加摄入富含这些营养的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和水果蔬菜。
2. 头皮按摩：每天给宝宝进行轻柔的头皮按摩，可以刺激头皮血液循环，促进毛囊活跃，有助于头发生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，每次5-10分钟。
3. 杜绝用力梳头：梳头的时候要温柔，尽量避免用力过度拉扯头发，以免损伤到已有的头发。可以选择宽齿梳，并从发根开始梳理，慢慢向下。
4. 留长发：给宝宝留长发可以掩盖头发稀少的问题，长发可以增加头发的立体感和厚度。
5. 避免使用过多化学产品：尽量避免使用过多的化学产品，如染发剂和定型产品，以免对宝宝的头皮和头发造成伤害。
如果以上方法仍然无法改善宝宝的头发稀少问题，建议咨询儿科医生或皮肤科医生，以了解是否存在其他潜在的原因，并寻求进一步的治疗建议。