建议每天摄入的咖啡因不超过200毫克，相当于一杯咖啡的量。建议限制盐的摄入并选择低盐食品。避免生食、生肉，保持良好的个人卫生习惯。请注意，以上建议仅为一般性的备孕注意事项，具体情况还需要结合个人的健康状况和医生的建议进行调整。
大龄女性备孕时需要特别注意饮食，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。尽量选择新鲜的有机食物，避免加工食品和高糖高脂食物。
2. 补充叶酸：叶酸对胚胎的正常发育非常重要，大龄女性可在备孕前开始补充叶酸，建议每天摄入400微克。
3. 控制咖啡因：过量的咖啡因摄入可能对生育有负面影响。建议每天摄入的咖啡因不超过200毫克，相当于一杯咖啡的量。
4. 保持水分摄入：水分对于身体的正常运转和排除废物非常重要。建议每天饮水量至少为8杯。
5. 控制盐的摄入：高盐饮食可能增加患高血压的风险，同时也可能干扰正常的水分平衡。建议限制盐的摄入并选择低盐食品。
6. 预防感染：备孕时要注意预防感染，特别是食物中毒和尿路感染。避免生食、生肉，保持良好的个人卫生习惯。
7. 控制饮酒：酒精可能对胚胎发育产生负面影响，备孕期间建议不要饮酒或尽量减少饮酒量。
8. 合理运动：适量的运动对于身体健康和备孕都有好处。选择适合自己的运动方式，保持适度的锻炼。
9. 不烟不酒：吸烟和二手烟都会对生育产生负面影响，备孕时要远离烟草和烟民。同时，也要尽量避免暴露在酒精或有害化学物质的环境中。
10. 睡眠充足：良好的睡眠对于身心健康非常重要，备孕时应保证充足的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间。
请注意，以上建议仅为一般性的备孕注意事项，具体情况还需要结合个人的健康状况和医生的建议进行调整。