如果有清宫一天并且出现肚子痛的情况，建议采取以下措施：1.保持休息：尽量保持躺卧休息，避免剧烈运动或长时间站立。如果疼痛持续或出现其他严重症状，建议及时就医咨询医生。
如果有清宫一天并且出现肚子痛的情况，建议采取以下措施：
1. 保持休息：尽量保持躺卧休息，避免剧烈运动或长时间站立。
2. 暖水袋敷热：可以在肚子痛的地方敷上暖水袋，有助于缓解疼痛。
3. 喝温水：多喝些温水，可以缓解肠胃的紧张和疼痛感。
4. 饮食调理：避免吃油腻、辛辣和刺激性食物，可以选择一些清淡易消化的食物。
5. 避免便秘：保持良好的排便习惯，避免便秘，可以通过饮食和适当的运动来调理。
如果疼痛持续或出现其他严重症状，建议及时就医咨询医生。