可以将这些食材作为日常饮食的组成部分，增加血液中的氧气携带能力。请注意，以上方法仅供参考，如有特殊情况，请咨询医生或专业保健人员的建议。
备孕期间气血不足可以通过以下几种方式进行调理：
1. 均衡饮食：保证摄入均衡的营养，多食用富含铁、蛋白质、维生素C和叶酸等营养素的食物。例如，红瘦肉、家禽、鲜水产品、豆类、全谷类食物、蔬菜和水果等。
2. 补血食谱：可选择一些具有补血功效的食物，如红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、猪肝等。可以将这些食材作为日常饮食的组成部分，增加血液中的氧气携带能力。
3. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环和气血的生产。
4. 规律作息：保持充足的睡眠时间和良好的作息习惯，有助于增强体力和恢复精力。
5. 中医调理：可以咨询中医师进行中医调理，中药可以辅助补充气血。
6. 减少压力：避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态和情绪稳定。
请注意，以上方法仅供参考，如有特殊情况，请咨询医生或专业保健人员的建议。