建议每天摄入的咖啡因量不超过200毫克，相当于2杯普通咖啡或4杯浓茶。总的来说，哺乳期喂奶的妈妈可以适量喝茶，但要注意咖啡因的摄入量，选择低咖啡因茶，并密切关注宝宝的反应。
哺乳期喂奶的妈妈通常可以适量喝茶，但应注意以下几点：
1. 喝茶要适量：过量摄入咖啡因可能会通过母乳传递给宝宝，导致婴儿过度兴奋和睡眠质量下降。建议每天摄入的咖啡因量不超过200毫克，相当于2杯普通咖啡或4杯浓茶。
2. 选择低咖啡因茶：较浓的红茶、绿茶、乌龙茶含有较高的咖啡因量，可以选择低咖啡因茶如花草茶、水果茶、白茶等。
3. 监测宝宝反应：某些婴儿可能对咖啡因更敏感，如果宝宝出现过度兴奋、睡眠不安等不适症状，可能是咖啡因摄入过多，应适量减少或避免喝茶。
总的来说，哺乳期喂奶的妈妈可以适量喝茶，但要注意咖啡因的摄入量，选择低咖啡因茶，并密切关注宝宝的反应。如果有任何疑虑或不适，应咨询医生或专业的营养师。